Met iemand praten

Soms zit je even niet lekker in je vel. Praten kan helpen om je gedachten te ordenen en je beter te voelen. Er zijn mensen en plekken waar je terechtkunt, ook als je niet precies weet wat je wilt zeggen.

Herken je dit?

Voel je je somber, gestrest of zit je niet lekker in je vel? Misschien pieker je veel, voel je je alleen of weet je even niet hoe je verder moet. Dan kan het helpen om met iemand te praten. Je hoeft het niet alleen te doen.

Dit kun je doen

  • Praat met iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, vriend, familielid of docent.
  • Geef aan hoe jij je voelt, ook als je het lastig vindt om de juiste woorden te vinden.
  • Merk je dat het langer duurt of erger wordt? Dan is het goed om hulp te zoeken. Wacht niet te lang. Je staat er niet alleen voor.

Deze hulp is beschikbaar

Je kunt op verschillende plekken terecht om te praten:

  • Jongerenwerk: jongerenwerkers luisteren naar je en denken met je mee. Je kunt gewoon contact opnemen, ook zonder afspraak. Ga naar de pagina van Jong! Zwartewaterland.
  • Huisarts: je huisarts kan met je praten en samen kijken welke hulp bij je past.
  • School: je kunt praten met een mentor, vertrouwenspersoon of schoolmaatschappelijk werker.
  • Je eigen omgeving: praten met iemand die je kent kan al veel opluchten.
  • Bel anoniem: Bel 113 of ga naar 113.nl als je je heel somber voelt of denkt aan zelfdoding. Zij staan 24 uur per dag voor je klaar

Nu aan de slag

  • Kies iemand bij wie jij je veilig voelt en maak contact.
  • Vind je het spannend? Je mag ook eerst appen of bellen.
  • Blijf er niet alleen mee rondlopen. Praten helpt, ook als je niet precies weet wat je wilt zeggen.