Valpreventie
Een val kan uw leven onverwachts veranderen. Gelukkig kunt u zelf veel doen om de kans op vallen te verkleinen. Met valpreventie blijft u zo lang mogelijk sterk, zeker en zelfstandig in beweging. U vindt hier informatie de erkende valpreventieprogramma's die door de samenwerkende fysiotherapiepraktijken in de gemeente Zwartewaterland worden aangeboden.
Herkent u dit?
U wilt graag blijven doen wat u leuk vindt. Zelf boodschappen doen, fietsen naar het centrum, wandelen met vrienden, tuinieren of spelen met uw kleinkinderen. Misschien merkt u dat bewegen soms wat minder makkelijk of zeker voelt. Of u bent al eens gevallen en vraagt zich af of dat opnieuw kan gebeuren. Een val kan veel veranderen. Gelukkig kunt u zelf iets doen om de kans op vallen kleiner te maken. Ook als u zich nog fit voelt, kan het goed zijn om eens te kijken hoe groot uw valrisico is.
Met de gratis test ontdekt u in ongeveer 2 minuten hoe u ervoor staat.
Dit kunt u nu doen
Doe de gratis test op beweegzeker.nl. De test duurt ongeveer 2 minuten.
Heeft u een verhoogd valrisico? Dan volgt een test om te bepalen of uw risico laag, matig of hoog is. Aan de hand daarvan wordt bekeken welke vervolgstap bij u past. Heeft u een hoog valrisico? Dan wordt u verwezen naar uw huisarts. De huisarts kan onderzoeken welke factoren een rol spelen en u zo nodig doorverwijzen naar bijvoorbeeld een oogarts, podotherapeut, diëtist of apotheek. Heeft u een matig valrisico en bent u ouder dan 65 jaar? Dan kunt u in aanmerking komen voor een valpreventief beweegprogramma.
Deze hulp is beschikbaar
Er zijn verschillende valpreventieve beweegprogramma's. Welke vorm het beste bij u past, hangt onder andere af van uw belastbaarheid. In Zwartewaterland zijn er verschillende aanbieders van valpreventieve beweegprogramma's:
Er zijn drie bewezen effectieve valpreventieve beweeginterventies: Vallen Verleden Tijd, In Balans en Otago. Welke programma's op dit moment worden aangeboden en bij welke aanbieder, kan per kern verschillen. Wilt u meer weten over de verschillende programma's? Bekijk dan het overzicht van valpreventieve beweeginterventies van VeiligheidNL.
Zet de eerste stap
Doe de gratis test op beweegzeker.nl. Binnen 2 minuten weet u of een valpreventieprogramma voor u zinvol is. U krijgt direct uw uitslag en persoonlijk advies. U kunt de test zelf doen. Ook een familielid, mantelzorger of zorgprofessional kan u helpen met de test of het digitale aanmeldformulier.